uda i

[...] bo tak wpada odrazu i cie kasuje stocznie ja kzrobisz to odrazu daj 1 statek, tylko JEDEN (bo kase źre utrzymanie) wtedy jak ktos cie bedzie chcial pladrowac to mu sie nie uda bo by musial port ci najpierw blokowac a to kosztuje i czasochlonne a port handlowy zebys sobie kupil statki wrazie zebys przewozil surowce albo cos potem ratusz i [...]

[...] zalecenia Biblii i ja niestety do nich nie należę, aczkolwiek robię co mogę by przybliżyć się do doskonałości jaką prezentował Jezus i mam nadziej że kiedyś mi się to uda. Ale Kościół katolicki wyraźnie przesadza.Papież powinien być też wzorem do naśladowania.Papieże byli na tyle bogatymi ludźmi że finansowali wojny z Turcją i nie robil [...]

[...] Samopoczucie dzisiaj do d..y. Zaczął padać śnieg:-> Jak ja mam dosyć tego góvna!!!!!!:)) Chodzę śpiąca i jak bym mogła to spała bym wszędzie. Marszu nie wykonałam ale może uda mi się po 20.00 jak wrócę z kursu. Oczywiście opuchnięta buzia cały czas. Pod oczami wory jak bym nie spała i balowała z 3 noce z rzędu. Szwy nie zdjęte - dopiero jutro [...]

Jeśli chcesz jednocześnie zarysować i podkreślić kształty sylwetki nie tracąc przy tym masy mięśniowej, to dobrym rozwiązaniem będzie: Trening gęstościowy- zalecana liczba treningów 3-5 tygodniu, każdą grupę mięśniową trenujemy 1-2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-90 sekund) z dużą [...]

Witaj Drelka. Mam nadzieje, ze uda mi sie zagladac do twojego bloga Na wstepie mam pytanie odnosnie tej uczelni w Bialej. Co to za uczelnia? Jakas wojskowa? Bede sledzil poniewaz widze, ze masz bardzo podobna budowe do mojej I odrazu przestrzegam cie przed slowami, ze nie martwisz sie o tluszczyk. Popelnilem niedawno ten sam blad co ty. Tez [...]

[...] rozwazylam czy to jest na prawde to czego i chce i teraz nie wyobrazam sobie zycia bez mojego kierunku (mimo to ze nadal lapie bomby i nie jestem do konca pewna czy uda mi sie skonczyc te studia zanim mnie wyrzuca %-) ). Musisz sobie zadac pytanie czy to jest to co chcesz robic do konca zycia i czy nawet niepowodzenia sa dla Ciebie [...]

[...] to osoba która waży tyle samo (albo i mniej) i ćwiczy X lat i ma wybudowaną masę mięśniową. miesiąc temu brałam 10kg w MC i też było ciężko ze względu na pospinane dwugłowe uda, a 15kg w HT na mniej powtórzeń robiłam. Ale ok. Jeżeli ten plan jest zły to jaki mogłabym wykonywać? Wyciskanie Przysiad MC OHP te wszystkie ćwiczenia są w moim planie. [...]

Domyślam się że trening wykonujesz między 4-5 posiłkiem Dodałbym po ćwiczeniu na uda a tak trening nie jest zły. NA Brak progresji wpływa wiele czynników . Jak często robisz zmiane planu . Pamiętaj że trening na siłe rózni się od treningu na mase.Jak na 17 latka masz ciekawą diete.Te ćwiczenia na biceps i triceps napewno śą dobre ale ja osobicie [...]

[...] Znowu jak wbijam jakiś towar który jest robiony na rzadkich olejach, to mogę wbijać ile chcę, gdzie chcę i wszystko się rozchodzi pięknie. Zmiana igły na pewno nie pomoże, pośladki insulinówką bym odpuścił, w to miejsce używam długości 30-40mm, grubość wedle uznania ja walę 0,4, ale barki/uda/tricepsy itd jak najbardziej okey, sam tak robię.

[...] był jego koniec :P wiem ze napewno mu reke złamałem !!! a ten 1 jush nie chciał walczyc :P ciwczcie a bedziecie mistrzami i nawet ziomek z kijem wam zaduzej kzywdy nie zrobii !!!! N!uda Cw!czy/ł Karate Taekwondo BJJ Krav Maga mam w tym doswiadczenie za 3 lata bede startował w jakis lepszych mistrzostwach :) mam 175cm 75kg szybkosc + siła = WaLKA

czesc ! moj kuzyn zaawansowany w sportach silownych wspomnial cos o dobrym treningu na uda czyli "martwym przysiadzie" moze mi ktos powiedziec co to za ćwieczenie ? Heh, fantazja co niektórych ludków z tego forum nie ma granic http://www.sfd.pl/Martwy_Przysiad_%2D_Coo_-t432011.html

[...] wzrosnąć o 15 kg... chyba ze nie robisz aż wielu błedów pozdrawiam chyba ma pamiętać żeby zmieniać się ze stanu stałego w stan lotny xD Witam , mam w bicepsie ok 32. czy uda mi się z niego zrobic 40 , na czysto w 8 miesiecy ?Czy macie do polecenia jakis ciekawy trening na mase bicepsa ? odp: Jednego bicepsa? Zmieniony przez - VooDa w dniu [...]

:D no to spróbuj może i Tobie się uda ta metoda:D mnie 3200W daje rady^ sąsiedzi tylko czepiają się jak tego używam o 8 rano przed wyjazdem do roboty Zmieniony przez - Technista w dniu 2010-01-03 13:48:53

Może jeszcze kiedyś nam się uda trafić Sezonowcy będą za niedługo walić drzwiami i oknami to wtedy będziemy mieli pole do popisu .. Zmieniony przez - _._ w dniu 2010-01-24 15:16:25

[...] jem węgli. mam ten sam syndrom! Mierzyłam dziś sukienke. Pomine fakt że rozmiar 42 W cyckach średnio, w dupie opięta, brzuch worek. Załamałam się i mam depresje, poza tym uda mam drożdżowate i nie moge na nie patrzeć. zouza-jestem tego samego wzrostu, waże 10kg mniej, ale na fotkach mam wrażenie że wyglądasz o wiele szczuplej ode mnie!!!! masz [...]

[...] wychodziło zwykle około 120g zamiast 100g. Trening: Trening siłowy poszedł według planu. Do dziś jestem dumna z 50kg w rumuńskim, mając jednocześnie nadzieję że wkrótce uda mi się i ten „rekord” pokonać. Nie jestem zadowolona z faktu że przestałam biegać – w ogóle. Ze względu na zmianę planów życiowych [...]

Mój trening w poniedziałki i czwartki to: rozgrzewka na rowerku 15 min, łydki na maszynie 5 x 20, wspięcia na palcach 5 x 15, czworogłowy uda na maszynie 5 x 15, dwugłowy uda na maszynie 5 x 15, wykroki 5 x 10 (po 10 na PN i LN), brzuch na poręczy 5 x 10, brzuch na Ab Coasterze 5 x 10.

Jeżeli jesteś początkującym, to polecam Ci FBW. Sam to robię i jestem z tego bardzo zadowolony. Efekty widac, i kazdą partię cwiczysz 3-4 dni w tygodniu. Pocztaj o tym i sprobuj! Szczerze Ci polecam... Jeżeli nie masz planu, to dam Ci moj jak chcesz: PLAN A - Przysiady ze sztangą - Wyciskanie na płaskiej - Martwy ciąg na prostych nogach - [...]

[...] się na własnej skórze, że wyznaczanie takich celów jak np. do x pozbędę się daną ilość kg (najczęściej 1kg tygodniowo)nie skutkuje na mnie pozytywnie bo jeżeli się nie uda to przychodzą myśli typu "i znów nie potrafisz osiągnąć celu.. to nie dla ciebie... już zawsze będziesz wyglądać jak teraz" a co za tym idzie ogromnie spada [...]

[...] zazdroszczę Ci końca studiów, ja bym chciała mieć chociaż technika hotelarstwa, ale głupia rzuciłam technikum w drugiej klasie i teraz żałuję. Żyję tylko nadzieją, że uda mi się załapać do dobrego hotelu i zaczynać od zera. Zbierać doświadczenie. Jak drugie dziecko się urodzi i skończy ze 2-3 latka to na pewno się zabiorę spowrotem za [...]